Aikido eksponuje naturalne formy ruchowe. Wytwarza nawyk bycia zdrowym i dbania o swoje ciało fizyczne do późnej starości. Im wcześniej się zaczyna tym szybciej widać u siebie rezultaty. Często osoby, które trenują zauważają polepszenie kondycji i poprawę postawy. Należy odróżnić trenowanie dla zdrowia od trenowania dla sportu. Czasami te dwa cele mogą być rozbieżne i trening dla osiągnięć sportowych może powodować pewnego rodzaju kontuzje np. w wyniku przetrenowania. Podczas treningu zdrowotnego ważny jest aspekt dobrego samopoczucia i dostosowywania wysiłku do własnych możliwości. Po treningu trzeba czuć energie i siłę, a nie tylko wyczerpanie i przemęczenie. Dlatego trening Aikido prowadzony jest dla zdrowia w formie zajęć rekreacyjno-ruchowych.

ćwiczenia Aikido od samego początku z powodu ruchu i ćwiczeń relaksacyjnych sprawiają ogromną satysfakcję. Poczucie spełnienia i radości bardzo dobrze wpływa też na psychikę. Jest to pewnego rodzaju wentyl bezpieczeństwa, aby czuć się cały czas zdrowo. Im jesteśmy silniejsi psychicznie tym łatwiej nam sprostać zadaniom, które przynosi nam życie. Kiedy jesteśmy na macie wszystkie problemy i troski przestają istnieć. Tutaj nie mam miejsca myślenie o tym co nas czeka po treningu. Liczy się tylko trening.

w treningu Aikido zwraca się uwagę nie na rywalizację z partnerem, ale przede wszystkim na bycie lepszym od siebie. W Aikido nie ma zawodów, a jedynie pokazy i egzaminy. Te elementy wyraźnie pokazują jakie czynimy postępy i jak wiele już osiągnęliśmy. Istotne jest również, aby nauczyć się czerpać satysfakcję z codziennego treningu gdyż jest to nieodzowny element do tego, aby ćwiczyć przez długi czas wytrwale, systematycznie i konsekwentnie. Wytrwałość, systematyczność i konsekwencja są to nieodzowne cechy charakteru na drodze osiągania sukcesów. Sukcesów opartych na stabilnym charakterze, a nie na krzykliwych i chwiejnych modach czy emocjach. Uważam, że ludzie wybierają aikido przede wszystkim dlatego, iż nie jest to sport. Dzięki temu każdy, ćwicząc z innymi ludźmi w dowolnym, sobie odpowiadającym, indywidualnym rytmie może podnosić swój poziom. Poza tym uwagę w wielkim stopniu przyciąga ruch, a dokładniej piękno ruchu w aikido. Mało tego jak pokazują badania ćwiczenia fizyczne pomagają osiągać lepsze wyniki w nauce. „Jedna z najważniejszych korzyści z ćwiczeń fizycznych to wzrost szybkości uczenia się.” profesor Neurologii, Neurobiologii i Zachowania Uniwersytetu Kalifornijskiego Carl W. Cotman.

w nazwie AIKIDO zawiera się słowo AI. AI oznacza miłość i harmonię. Od samego początku osoba przystępującą do treningu zaczyna ćwiczyć z partnerem. W trakcie ćwiczeń zwraca uwagę nie tylko na poprawne wykonanie techniki, ale także na to jak reaguje partner. Trzeba dbać i troszczyć się o partnera, bo tylko dzięki współpracy z partnerem można rozwijać się w Aikido. Dla osób zaawansowanych praca z partnerem to po prostu niezwykła zabawa, która dla niewprawnego oka może wyglądać czasami bardzo niebezpiecznie. Jednakże bez harmonii z partnerem nie ma poprawnej techniki Aikido. Harmonia odczuwana na małym poziomie w relacjach treningu z upływem czasu rozszerza się na pozostałe obszary życia. W ten sposób adepci uczą się współpracy, empatii i zrozumienia.

Pochopnie w sztukach walki wielu widzi przemoc i okrucieństwo. Aikido sięga do tradycji samurajskich .Kolokwialna wiedza na ten temat (często oparta na filmach) jest mała, no i niestety wielu nie wie i nie docenia wartości moralnych, które sobą reprezentowali Samurajowie. Samuraj miał autorytet, był uwiarygodnieniem cnót oraz co wydaje się paradoksalne bezkonfliktowo rozwiązywał sytuacje sporne. W tym też kontekście mówi się o Aikido jako „sztuce walki bez walki”. W Aikido stosuje się techniki głównie oparte na zejściach, dźwigniach i rzutach oparte na precyzji i dokładności, a nie tylko na sile czy szybkości. W przeciwieństwie do innych form samoobrony nie stosuje się siły podczas szarpania albo uderzeń, które mogą być niewłaściwie użyte w przypadku sytuacji stresowych.